'に従ってください健康栄養 それは、さまざまな病気から身を守るための勝利のレシピです。健康食品の主な敵には次のようなものがあります。 揚げ物、超カロリーで、コレステロールと飽和脂肪が豊富です。フライドポテト、ミックスフライ、魚のフライなど、魅力的な料理のほんの一部です。 私たちの健康に有害な、このカテゴリに分類されます。
揚げ物特有の焦げ目やカリカリとした味わいを諦めたくない人のために、 熱風フライヤー。この記事でそれについて説明し、あなたにもそれを示します どこで買えますか 経済的な価格で。
熱風フライヤーの仕組み
健康的な食べ物を食べると寿命が延びるという認識がますます広まったためかもしれませんが、実際のところ、最近では 熱風フライヤーは誰もが知っています。
沸騰した油に食品を浸して調理する従来のフライヤーとは異なり、これらのフライヤーは 彼らは空気を利用します 調理に必要な高温に達します。
空気が来る 加熱 理想的な温度に達するまで 紡がれた アプライアンスの調理室内のファンのおかげで高速で調理されます。この「熱風」 食べ物を均等に調理する、内側は柔らかく、外側は乾燥してカリカリになります。
熱風フライヤーは強化型対流式オーブンと同様に機能しますが、サイズが小さいため調理がはるかに速いという違いがあります。
エアフライヤーで何を揚げることができますか
従来のように揚げる食べ物もエアフライヤーで調理できます。 フライドポテトだけじゃない したがって、肉、魚、野菜も含まれます。
最も適した食品は次のとおりです。 古典的な冷凍食品 フィッシュフィンガー、コロッケ、手羽先やナゲット、衣をまぶした野菜、チップスなど、すぐに揚げられるもの。ただし、好みが何であれ、準備することで想像力を満喫できます。 おいしい健康レシピ ノンフライヤーで油を使わずに、食材をカリカリに保ちます。
油を使わずに揚げることはできますか？
公平を期すために、実際には次のように言わなければなりません。 少量の油を加えるべきです ノンフライヤーの中でも。一部のレシピでは必要ありませんが、ほとんどの場合は追加する必要があります。 油 小さじ1、2杯 最大限に。一部の食品では効果が高い代替案は、 油を磨く 表面に直接塗るか、数滴加えます。 メタクチュール.
油の量が本当にごくわずかであることを考慮すると、その結果生じるカロリー、脂肪、コレステロールの摂取量は、確かに従来のフライヤーやフライパンで揚げた場合の摂取量とは比べものになりません。
ノンフライヤーの選び方
エアフライヤーは互いに非常によく似た働きをします。ただし、購入する前にいくつかのことがあります 評価すべき側面.
- バスケット容量: 非常に主観的なものなので、調理する料理の量によって異なります。
- 温度マッシマ: 少なくとも 200℃ に達する必要があります。
- 危険なテンポ: 最大 3 分以内にすぐに温度に達する必要があります。
- 消費: 一般的にエアフライヤーはヘアドライヤーよりも消費電力が少なく、調理時間が短縮されることを考慮すると、この点は選択に大きな影響を与えません。
エアフライヤーをオンラインで購入できる場所
熱風フライヤーは主要市場で販売されています piattaforme dieコマース そして専門のオンラインストアでは、 家電製品の販売.
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