大晦日を除けば、新しいことを始めるのに最適な期間は 9 日であることは誰もが知っています。学校から休暇から戻り、善意を追求するまでの期間です。たとえば、何ヶ月も予定を延期していたジムに参加するなどです。多かれ少なかれ理由が確立されました。
ついに思い切って足を踏み入れようと決心したなら ウェイトルーム、適切な足元でトレーニングを開始するには、アクセサリを入手する必要があります。適切な靴と衣服に加えて、水筒やタオル、シャワー用のバスローブなど、必要なものをすべて入れる大きなバッグも用意する必要があります。
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ジム付属品：バッグ、タオル、ウォーターボトル
ジムバッグは必需品です。このバッグには残りの付属品が入っており、職場に持ち運んだり、車の中に置いたり、玄関先に常備したりできるので、遅刻したときでも迷わずトレーニングに取り組むことができます。何かを忘れたということ。良いジム用バッグには、仕事後に家に帰らずにトレーニングに行く場合に備えて着替えを収納するのに十分なスペースがあり、トレーニング後にすぐにシャワーを浴びる場合にはバスローブを入れるのに十分なスペースが必要です。いずれにせよ、ジムバッグにはさまざまな形や色があるため、スペースを最適化するためのジッパーや実用的な内ポケットの有無に基づいて、最も気に入ったモデルを選択できます。
バッグの中に何を入れますか? まずはタオルです。トレーニング中に汗を拭くだけでなく、使用するためにも必要です。 マット 器具の上でのトレーニング中に使用するものと、顔を乾かすためにもう 1 つを用意してください。ジムでシャワーを浴びる場合は、バスローブを持参してください。できればマイクロファイバー製のバスローブを持参してください。これは、バスローブの方が吸水性が高く、バッグの中でかさばらないためです。 マイクロファイバータオル スポーツショップであらゆるサイズと色を見つけることができます。
ウォーターボトルはトレーニング後の水分補給に欠かせないもので、常に手元に置いておく必要があります。サーマルモデルを選択した場合、内部に含まれる水が温度を維持し、冷蔵庫がなくても新鮮な水を飲むことができます（ただし、特にトレーニングを終えたばかりで汗をかいている場合は冷たすぎません）。いずれにせよ、サーマルボトルはジムでもオフィスでも便利なので、一日中使用することで購入を最適化できます。
体操服: 高機能素材と適切なシューズ
トレーニングには、緩すぎず、きつすぎず、テクニカルで通気性のある生地で作られた快適な服が必要です。これにより、雑巾を絞る効果を避けながら汗をかくことができます。スポーツ専門店では、 技術的な服 女性と男性の体操服ですが、綿のタンクトップや T シャツを使用することもできます。女性が選べるのは スポーツレギンス 上部は強化されており、走ったりジャンプしたりしやすくなっています。
適切な服装に加えて、靴も違いを生みます。トレーニング用のスニーカーは、その目的のみに使用する必要があります。汚れたり、早期に駄目になることを避けるために、ジムの外では使用しないでください。靴下（綿またはテリー）を考慮すると、靴の幅が若干狭くなる可能性があるため、足にぴったりフィットする快適なモデルを選択してください。足が痛くなったり、さらに悪いことに足首にダメージを負ったりするよりは、もう少しお金をかけるか、少なくとも完璧なスニーカーを選ぶことを考えたほうが良いでしょう。あらゆるタイプやブランドのモデルを取り揃えているオンライン スポーツ ストアで新しいスニーカーを購入します。
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ジムアクセサリープラス
基本はこれで十分ですが、ショッピング リストにさらにいくつかの便利なトレーニング アクセサリを追加することもできます。 1 つ目はバーベルを扱ったり、手を滑らせたり傷つけたりすることなくポールを使用するために着用できる手袋、2 つ目は音楽に合わせてトレーニングするためのイヤホンです。特に反復練習やランニングをするときに、BGM を流しながらトレーニングするのが嫌いな人はいません。 トレッドミル;良いペア auricolari 最も快適なモデルは、完全に自由にエクササイズを実行できる Bluetooth モデルです。
トレーニングを開始する前に入手するアクセサリーのリストを作成したので、あとはそれらを購入してジムに急いで行くだけです。
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